什么时候你意识到这种方法是错误的?那时

  她叫“林”,一位厌食症女孩。以下是对她的采访:
林,你之前的身体都很健康,为什想要减肥呢?一起头我对我的身体有点不合错误劲,那时我就起头决定减肥。没有想到的是,我就如许不断减下去了。你为减肥都做了哪些事呢?节制饮食、健身熬炼……?为了减肥,一起头我就吃的很少,以至连主食(土豆、米饭)都不吃。每顿饭往往不会吃跨越200卡路里的热量,有时候按照本人的熬炼来放置,一天的食物的热量节制在400-900卡路里。
为了可以或许减肥,每天为本人设置好闹钟,每隔3个小时进食。那时,我整小我都疯了,变得很焦炙。似乎每天都在给本人上酷刑,此刻看来,那时的糊口,底子就不叫糊口。什么时候你认识到这种方式是错误的?那时,当我的亲人们看到我的身体后,他们都哭了。我曾经起头认识到,我此刻的做法是错误的,也深深的危险了他们。从一个健健康康的身体,到现患病的我,曾经有进食妨碍(厌食症)了。我危险了我本人的身体,也危险了我的家人。这个时候你能否曾经晓得怎样做了?
那时,虽然我是危险了本人以及亲人,但强迫观念和食物节制欲,其时我感觉仍是更主要。
你在镜子里看到本人是什么样的感触感染呢?我老是感觉冷,感受本人很弱。不吃工具,焦炙不断搅扰着我。时常我呆在本人的房间里,感应出格的孤独。可是,若是我要与伴侣在一路,就不得不改变我一天的饮食打算。
独一的就是和我男伴侣出去,我们出去在一路我也只是吃一些流质食物。好比冰沙、卵白饮料等。
什么样的环境下改变了你之前的做法?
这还还归功于我的妈妈,是她让我改变了之前的做法。她让我认识到此刻的做法是错误的,我的妈妈但愿我回到一个健康的形态,不竭激励和激励我。
在这当前,你做了哪些改变?刚起头我仍是留意体重,这意味着我很难吃更多的食物,很忧伤心理这一关。其时做的第一个改变,就是把用来称食物的称给扔了。从那当前,对于我的进食就再也不消按斤两来算,全听身体使唤。你后来在饮食和锻炼上是如何做的?
我遏制所有的有氧活动,并和男伴侣一路去健身房做一些力量锻炼。我完全沉浸在健身锻炼中,不外其时我的身体其实是太弱了。也许,这对我是一件好工作,当天我就进食日常平凡两倍的食物。
我继续对峙做一些力量锻炼,吃的食物也逐步增加,身体似乎恢复了良多。不久后,就看到本人体重的增加。从那当前,我已把本人调整过来了。你认为这个改变过程什么是最难的?我认为本人是最大的仇敌,打败了本人一切就改变了。此刻我已改变了我的心态,不再厌恶进食,对峙熬炼,所有人都能够从我的身体上看到改变。
若是有人像你以前一样,你会给他们什么建议?这个问题仍是比力难,不外我仍是会告诉他们,我们的身体需要耗损,需要吃健康的食物,而不是吃高热量的食物。建议他们扔掉秤食物的秤,忘掉体重,忘掉卡路里……,不要成天为了记实这些而感应不安。
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